人類身體一方面藉由後天水穀之氣(空氣與脾胃之氣)來維持生活，但是對於本然之氣的修補，就無能為力;因為本然之氣乃是本來的元氣，是不能看見的氣(經典所說的天賦之性)。此元氣乃是人類本來的體，謂之真體、為看不見之體。也是永久不壞的性，而不是在十月胎足出生，離開母腹能看見的體。能看見的體叫人身。

　　此身之生長發育等才需要水穀之氣及植物營養素來營養人身，也就是經典所說的象天、坤卦、有形質的，所謂人身有一天必有壞的謂之假體。
真體與假體必須合作平衡，才能使身體健全壽命長久，真假必需同時不離太虛，且能攝取天地日月精華(靈秀)來修補元氣保持生存;因天之三寶日月星之精華，被植物、蔬菜、水果等所吸收，變為人身中所須要的營養素，地之三寶水火風，要靠自身的呼吸運用、採取。配合人身三寶精氣神三者齊全，才能平衡發育、青春永註。

　　人身內雖然充滿著有形質的血液，但是若無氣、熱量及熱能，則地之三寶則不能充分循環而散佈全身。也不能運用新陳代謝的進行，來促進身體的健全發達，且人身血液的循環容易受四季之氣及心身的衝動，發生不良的變化，此變化對於身體健全有不可思議的影響力量，所以必須設法減少其變化才需時時保指平衡來修補身體。要保持平衡發展，唯一的辦法就是修煉靜坐妙法，靜坐才能採取天地日月星的精華(即陰陽二氧)、來配合人身中的精氣神，使身心清爽而安靜， 心意合一而無離念;意無亂想，清除三心四相七情六慾，只有保守真氣常在，不受外來的突擊發生變化，而影響血液的循環、腦根的刺激。經典所說一性分二、水火未濟、坎離顛倒、降龍伏虎、六神守宮、淘魂鑄魄等等名詞，就是說血液的循環。

　　那麼，靜坐與素食又有什麼關係呢？因為身體要健強，才來實行素食;假如人類多食含有營養素豐富的蔬菜(素菜)、水果等，就促進身體健強，生長正常發育良好等功能，蔬菜不但營養豐富，而且沒有毒素;能淨化血液，減少血管硬化等。對於精神方面能清心寡慾，減少疾病，促進人身情神充沛，體力增強，且可以改善性格，因有種種良好的表現，所以對靜坐有不可思議的幫助。
靜坐妙法是鍛煉身體，健康長壽的奧妙功夫，也就是煉成精氣神統一，五臟六腑健壯，為求速進達成，其方法唯有實行素食。
「素食」即食素味、素色之植物蔬菜，也就是食淡泊淡色之植物，因無有毒質、腥氣、濃味色彩，才能達到清心、身靜、意安的境界，修煉才易有成就也。

　　要精氣神統一在一處，(經典所言三花聚頂)就不可食濃味厚之肉類，才能煉成(三花乃人身中之血液、循環及神經)。(一)要精足血液旺盛，就不要食水族魚蝦貝肉之類，才不耗損元精之炁。(二)要氣足循環消化新陳代謝良好，就不要食走獸豬牛羊肉之類，才不耗損元氣之炁。(三)要神足氣爽神經寧靜腦髓充足智慧大開，就不要食飛禽雞鴨鵝鳥肉之類，才不耗損元神之炁(以上三類修煉家稱為三厭)除三厭才能煉成精氣神充滿全身，統歸一處，心性才能合一，水火才能抽添。內而血液循環旺盛，外而心性善良，養成健全習性，心身平和的忠厚老百姓。

　　五臟六腑要健壯，就要食淡泊淡味沒有刺激性或少含有刺激性的植物蔬菜水果，才能使五臟六腑健壯少疾病，自古疾病從口入，五臟六腑若有失調，就會發生疾病，導至死亡，不能保持壽元，要保持壽元堅固，就不要食含有刺激性之葷毒蔬菜、蔥、韮、蕗轎、蒜、煙、(修煉家稱為五葷)為要五臟六腑之氣不耗散，才不食此類之蔬菜，亦可幫助靜坐功夫，煉成五氣朝元，五臟六腑堅強不易發生疾病。因食韮菜能耗散肝氣，引起肝臟機能失調不堅固;食蔥能耗散腎氣，引起腎臟機能衰退發生腎病;蕗轎能耗散脾胃之氣，使脾胃機能退化，引起消化不良的現象，不能吸收營養。大蒜能耗散心氣，使心臟機能衰弱，使血液循環系統受阻，發生心臟病症。吸煙會耗散肺氣，造成肺臟機能衰弱，使靜脈血不能充分氧化，變為動脈血液，造成肺部疾病發生。五氣受損，百病欉生，身體儒弱，沒有工作能力，就不能維持家庭生活，亦不能為大眾社會造福盡職、為國盡忠。

　　素食能幫助靜坐的功夫，煉成三花聚頂、五氣朝元，心性合一，低心下氣，性情和合。為人溫良和靄，心身健全，內外一致，實有不可思議的力量。
生命壽元要堅固，就不可忽視素食，必須先由素食做起，次求「明師」指破靜坐修煉之口訣，才能煉成壽元堅固而達金剛不壞之身。